Syftet med din träning. | Pischa Strindstedt

Pischa Strindstedt

Annons

Syftet med din träning.

 

Ibland trillar jag över frågor som ställs till mig som,

Vilken är den bästa övningen för bla bla bla…

Hur ska man äta för att få bästa resultat…

Jag vill bli starkare men jag vill inte få stora muskler…

 

Och såhär är det faktiskt.

Det finns ingen superdiet eller superövning eller superträning som passar precis alla.

Vi är alla olika med olika behov för våra kroppar.

Och allt man nöter & tränar på blir man så småningom bra på, så är det.

Vi kanske inte alla blir sm mästare men vi lär oss att behärska det vi tränar.

Men för att bli bra på något måste vi ge det en chans & nöta.

.

För att nå ett mål måste du vara specifik med vad du vill med din träning.

Vill du bli duktig på att springa så ska du självklart inte simma långdistans eller paddla kanot.

Det säger sig självt tycker man. Men ändå så kan träningen hos många bli lite hipps happs.

Ja kör lite det & lite det och resultaten stagnerar & sedan undrar man varför man tränar 5-6 gånger i veckan & inget händer?

Du mår bra såklart & känner dig piggare av aktivering men resultatet du kanske tänkt dig är avlägset.

Så va specifik med vad du vill.

Det behöver ju faktiskt inte alltid handla om att man ska gå ner i vikt eller få snyggare rumpa.

Va mer specifik. 

Jag vill kunna springa 5km på den här tiden.

Jag vill kunna göra ett marklyft på 70 kg.

Jag vill klara att springa upp för den där backen på min joggingtur utan att stanna.

Ha mål. Och ha ett mål som känns verkligt att nå.

Sätter man upp för höga mål kan man tappa motivation på vägen, och man trycker ner sig själv när man inte lyckas.

Då kan det va skönt med ett delmål.

Ska du springa milen, ska du inte pressa dig själv tills du dör utan jobba upp distansen under några veckors tid. 

Och blanda med intervaller både i backe & plana.

Ta reda på hur du på bästa sätt kan komma dit du vill.

Ta kontakt med en PT eller instruktör på ditt gym, eller läs dig fram på nätet. 

Finns massvis med tips.

Se till att du har rätt tekniker och verktyg för det du ska jobba för & glöm aldrig vem du gör det för.

Dig själv, PUNKT.

Och glöm inte att kosten är en otroligt stor del. Men det kapitlet tar vi någon annan gång.

Have fun!

3L8A9890

 

Kommentarer

Leave a Reply

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats